15 sierpnia 2022

Jak zadbać o swój samorozwój?

1 min read

Większość ludzi, nie myśli o samorozwoju w kategoriach praktycznych kroków. Wszyscy chcemy być lepszymi ludźmi, wszyscy chcemy żyć lepiej i uczynić świat lepszym miejscem. A jednak, kiedy przychodzi czas, aby faktycznie coś z tym zrobić, może czuć się przytłaczająco. Jak masz zadbać o swój samorozwój? Skąd masz wiedzieć, co jest ważne? Co powinieneś przeczytać? Jak zapewnić, że Twoje działania będą miały pozytywny wpływ na Twoje życie, a nie tylko zajmą więcej czasu?

Jak dbać o swój samorozwój?

W tej części przedstawiona jest lista codziennych czynności, których przestrzeganie się zaleca. Lista obejmuje:

Czytanie co najmniej jednego artykułu lub książki związanej z samorozwojem każdego dnia

Medytacja przez co najmniej 20 minut każdego dnia

Wystarczająca ilość snu (ok.8h)  i ćwiczeń

Zaplanowanie czasu “dla mnie” na każdy dzień

Wysyłanie przemyślanych wiadomości i e-maili do przyjaciół i rodziny 

Powyższa rutyna nie służy tylko samorozwojowi. Zostało to udowodnione przez badania przeprowadzone w dziedzinie psychologii. Jest ona również korzystna dla twojego zdrowia psychicznego i życia społecznego, a także produktywności w pracy. Zaleca się zaplanowanie tej rutyny w każdym dniu tygodnia. Więcej o samorozwoju i nie tylko,  znajdziesz w artykułach na stronie https://talkword.pl/ .